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长期睡眠不足容易患胃溃疡 按摩可治疗胃溃疡

2018年01月01日 21:00   官网:重庆傲渝木业有限公司   来源:网络转载

  长期睡眠不足容易患胃溃疡 按摩可治疗胃溃疡,生于1992年的福尔萨伊科,出道于萨格勒布迪纳摩队,属于全能型边路球员,在场上司职右后卫,但也经常客串左后卫,甚至还能踢边前卫位置。2014年夏天,福尔萨伊科加盟萨索罗,如今的他已成长为意甲最出色的边后卫之一。截至目前,他已代表球队出战54场。其中,在过去的一个赛季中,他在意甲联赛中为萨索罗出场36次且全部首发,奉献了4次助攻。

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对于上班族们来说,加班熬夜已成正常现象,这样引起的不仅是睡眠不足的问题,长期睡眠不足容易引起胃溃疡。

当今社会加班熬夜,已成为一种普遍现象,但是这样容易造成人的睡眠不足,而一项新的研究显示,晚上睡眠不足可能会增加患胃溃疡的危险。

英国纽卡斯尔大学的研究人员发现,人体的胃和小肠在晚上会产生一种对其破裂之处可进行修复的被称作TFF2蛋白质的化学物质,如果睡眠不足,就会减少这种物质的产生,从而增加了患胃溃疡的机率。

研究人员在北英格兰对12名健康人进行了连续24小时的观察,主要测试睡眠对TFF2蛋白质含量的影响。结果发现,TFF2蛋白质的含量一般会伴随生理节奏而自动调整,一般在下午和傍晚降至最低,夜晚至睡觉时可达最高。研究人员认为,在睡眠过程中,TFF2的水平会增加340倍以上,从而有助于修复胃和小肠的损伤,预防溃疡以及消化道不受损伤。

青年人自认为身强力壮,很少患病,加班工作和晚间娱乐,过多地侵占了睡眠时间,当时可能显现不出来胃有毛病,但是天长日久,胃病就会找上门来,俗话说“睡眠太少,胃病来找”是有一定道理的。所以中年朋友们不要轻视夜间睡眠,要养成规律的生活习惯早睡早起,以免发生胃病,透支健康。

按摩可治疗胃溃疡

1、放筋胃经不容穴

不容穴位于肚脐上方八指宽,旁开三指处,靠近肋骨边缘。以五指提捏该处穴位,提捏时身体可往前倾,放松肌肉,可调和三焦之气,和顺胃气。左右两边轮番提捏,各20下左右。

2、背拍膀胱经的消化俞穴

膀胱经在背部正中左右各有一条,消化俞穴区在肩胛骨与腰椎之间。用手背左右拍打该穴区,左手拍打右边,右手拍打左边。由上而下,左右手轮换拍打。

3、振荡胃经足三里穴

足三里穴,位于外膝眼(膝盖凹陷处)下四指,胫骨区,旁开一指处,它是精气进入脏腑处,被成为长寿穴。手握空拳,用虎口处敲打该穴,左右各一百下,多敲打无害。多振荡有助保健长寿。

  外事具备,到了真正比赛时我们又还需要注意些什么呢?游泳是三项赛的第一项,而正式的比赛都是在“公开水域”进行的。在比较适合新手的“标铁”赛场上,选手们很难准确地游出1500米,大多数都会“绕弯路”而多游出几十米甚至几百米。所以建议新手沿着赛道上的浮标游,这样能够最大程度上缩短游泳的距离来节省体力。而且公开水域的水温一般要比泳池低一些,再加上风、浪、参赛选手间水下肢体的碰撞等外界因素,其难度相对较大。因此还建议新手佩戴相关的水下救生用品,一旦出现呛水或无法继续完赛的情况,可确保自身安全、等待救援。另外,若比赛时水温低于一定温度选手可穿着防寒胶衣,新手可根据自身耐寒程度选择穿与不穿。另外,游泳完成后,选手要快速跑向换项区更换自行车项目所需装备。

  北京时间7月15日消息,来自《雅虎体育》记者萨马斯-查拉尼亚的报道称,消息灵通人士透露,完全自由球员马努-吉诺比利与马刺队达成了一份为期1年价值1400万美元的签约协议。

  男友太抠门了,女友实在忍不住吐槽。只要去超市,他总是第一时间跑到试吃的地方狂吃,一直吃到试吃员都白眼了他都不离开。约会地点永远都是在公园散步,原因是不用花钱。最让人难以忍受的是,他第一次去女友家,居然只给两个侄子买“一瓶”酸奶,两个小孩叼着两根吸管在一个瓶子里喝酸奶的画面让女友永生难忘,女友忍无可忍,要跟他分手。听着女友的吐槽,现场观众嘘唏不已,究竟是什么事情让男友如此抠门,现场又发生了什么让嘉宾目瞪口呆呢?更多精彩尽在4月14日(周四)晚间21点20分湖北卫视《今天不烦恼》第二季。

  从争冠的角度看,恒大更在乎的是落后7分、排在积分榜第2位的江苏苏宁。苏宁在韩国主帅崔龙洙上任之后,被认为会在下半程越踢越好,不过从过去崔龙洙执教的3场比赛看,立竿见影是不可能的。苏宁依然还在踢佩特雷斯库时期的沉闷足球,本土球员和外援始终没有捏合成一个整体。只要恒大今晚取胜力帆,就将领先苏宁10分。

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责任编辑:张惟俭