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职场工作压力大? 几招助你轻松赶跑压力

2017年12月31日 19:00   官网:重庆傲渝木业有限公司   来源:网络转载

  职场工作压力大? 几招助你轻松赶跑压力,其实,戏路极广的张萌已经塑造过多个令人难忘的经典角色。《神话》中时尚大气的高岚和温柔坚韧的小月,《离婚律师》中娇媚却爱“作”、让人又爱又恨的焦艳艳,《小丈夫》中撑起家庭和事业的女强人陆小山这些角色性格各不相同,却都因张萌的演绎而光芒四射。张萌曾直言:“我是一个喜欢追求新奇,新鲜感的人,喜欢有更多尝试和体会,想要演的是不一样的东西,所以到现在,可以看到我塑造的角色,经常是颠覆上一个角色的”。同时,酷爱表演的张萌从来不会因为自己演好一个角色而骄傲自喜,她总是用自己学到的经验和加倍的努力去塑造好下一个角色。因此粉丝纷纷在网上留言:“被萌姐的神演技妥妥地震撼住了,从头到脚都是戏,真实地甚至让人感到熟悉。这难道就是传说中的神技派?”

原标题:职场工作压力大? 几招助你轻松赶跑压力

  如今,随着生活节奏不断加快,上班族的压力非常大,不仅要应对繁杂的工作,还要过好自己的小生活。那么在职场上如何减轻自己的工作压力?教你减压的三大招式。

  最简单的减压招式——环境减压法

  通过改造周围环境,营造适宜工作的环境和放置带有缓解疲劳作用的单品减压是最简单易操作的减压方法。首先是办公桌,可以放置绿色小植物,缓解视觉压力,通过审美来减压。绿色小植物方面,推荐薄荷,仙人掌等易于打理的植物。另外还要整理好自己的桌面,每天花时间整理办公桌,不一定要井井有条,关键是有良好的归类系统。整理桌面实际上也是在调整工作的思路和情绪,能够帮助我们理清头绪。

  我们工作时的椅子也是减压的元素。改成符合人体工程学原理的办公椅,保护我们的脊椎,帮助我们以更合适的姿势度过一天的工作之旅。在办公椅的手托上套上柔软的布套,例如羊毛和灯芯绒。平时把手放在手托上,可以很方便地抚摸到布料柔软的触感,自然能够减轻压力。最后是给办公椅加一个靠枕或坐垫,增加办公椅的舒适度也能起到减压的作用。

  最文艺的减压招式——艺术减压法

  文艺青年最爱戴上耳机欣赏音乐,实际上这也是减压的好方法。没有带有歌词的音乐由于没有任何语义的传递,在减压过程中更没有负担。不爱听音乐的白领,也可以采用白噪音的方式,打开白噪音软件,可以阻隔键盘声,讲话声对注意力的分散,降低工作压力。保持每月参加展览或博物馆,进行审美活动和创作活动可以升华工作压力为创作灵感。女孩子平日上班给自己化一个日常妆,可以提高自信,增强魅力,也能起到减压的功效。

  最有效的减压招式——学习充电法

  实际上白领的压力大多来源于工作目标所带来的能力要求与自身能力的差距。所以最长远并且最有效的减压招式其实是持续性地充电,坚持丰富自己的能力体系以及接受最前沿资讯的感染。学习充电除了可以学习英语或者专业技能,还可以是参加行业交流,论坛聚会,结交职场人脉。兴趣爱好方面的学习,例如插花,跆拳道,LOL,也是能够起到减压的效果。

  减压其实不仅是排解压力,同时还应该有注意力再集中,利用压力的部分。职场人士要少用大起大落的,简单粗暴的娱乐方式去减压,因为这并没有正确打通了压力流动的通道,只是简单的排除。我们最好的减压方式,是借着某个感兴趣的行为将自己的压力升华为动力。

  以上三种减压招式里面,运动减压是最受欢迎也是最多样化的。运动是最健康的减肥运动,那么,什么运动最减肥?小编推荐几种有氧运动,不仅能快速减肥,还能锻炼心脏,让人心情愉悦哦。

  1、游泳

  游泳是最好的运动减肥方法,因为它几乎动用到全身的肌肉。运动生理学者测试表明:若在水中游100米,消耗100千卡热能,相当于陆地跑400米,或骑自行车1000米,或滑冰1500米。除此之外,游泳也能让人产生积极的心理情绪,因为这是一个令人愉快的活动。在水中不再觉得身体的负累,起到一个舒心的作用。更重要的是,游泳有利于心脏和肺的健康。

  2、有氧健身舞

  跳舞可以训练你的整个身体,塑造一个完美的身型。跳健身舞必须连续运动至少12分钟以上。运动头几分钟人体的摄氧量比安静状态大为增长,此时的心输出量、心率和肺通气量大体上是一致的,摄入的氧气基本上能够满足组织细胞对氧的需要。机体在有氧状态下运动是由脂肪供能进行代谢活动的,所以,消耗的是体内脂肪。

  3、踩自行车

  踩自行车是一种极其锻炼腿部的运动,户外自行车,可以放松人的心情,减掉腿部脂肪,塑造完美腿型。

  4、跑步

  快跑可以让你感觉摆脱额外的体重感,舒缓压力,并且能够燃烧大量脂肪。每天坚持30分钟,两周后负重感便会消失。但要注意,跑步后不要立即进食,更不要喝碳酸饮料,否则就前功尽弃了。

  5、跳绳

  跳绳也是燃烧脂肪效果很好的,跳绳30分钟可以消耗440卡的热量。以减掉1公斤的脂肪要消耗7200卡热量来计算,跳绳不到5个小时就可以减掉1斤肥肉。

  另外,图中还藏有本届奥斯卡的一大热门话题:莱昂纳多-迪卡普里奥再争影帝。图片中段在体现《疯狂的麦克斯4》沙漠追逐战的时候,还画了一个趴在地上追逐小金人,而身后被熊追的小李。简直是“小李捕小金人,灰熊在后”。

  剧中,张子健饰演南宋第一奸相秦桧。为了权谋之争,在风波亭以“莫须有”之名害死岳飞(于荣光),还与他的次子岳雷(高云翔饰)斗智斗勇,代表当时朝野的黑暗力量,将岳雷玩弄于股掌之中。

  没有白素贞的一袭白衣,便用卫生纸来假装;没有标志性的大发髻,便将晒衣架绑在头上来代替;没有法力,便用5毛特效来弥补.网友们用自己天马行空的创意,表达对这部经典影视作品的感情。此外,潘长江、苑琼丹、梅婷、王祖蓝、马苏、谢娜、唐艺昕、赵韩樱子、易烊千玺等明星也曾在不同的节目和平台上进行过模仿白素贞的表演,表达他们对偶像、对经典的喜爱。

  今日下午,昆凌在微博上晒出一张素颜自拍,还说:“没睡醒一头乱发的出发。”照片中素颜的昆凌“慵懒感”十足,长睫毛逆天卷翘,一头长发卷曲凌乱散落在肩上。实力演绎“没睡醒”。

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责任编辑:梅正午